トライアングルコースを走りながら、いままで出てきた4種類の進路変更の名前を図46を参考に確実に覚えよう。

　

　

　

　ヨットの転覆のことを「沈（キャップサイズ）」といいます。沈をするとあわててしまいますが、ライフジャケットを着ていれば大丈夫です。ヨットから離れないようにして、図47のようにセンターボードを引っ張り、ガンネルに足をかけ、後ろにゆっくりと体重をかけるとゆっくりと起きてきます。背中から風を受けながら起こすとうまくいきます。起きたら船尾に回り、はい上がり水をくみ出し、再帆走します。

　1回や2回うまくはいかなくても、あきらめずにがんばりましょう！日頃からはい上がる体力を鍛えておこう。水泳も練習しておこう。ライフジャケットはしっかり着用しておかないと、脱げてくるよ。