5　長く移動を伴ったジャンプ

両足ジャンプで真っすぐ前に進みましょう。目印にちゃんと着地をしましょう。次はステップ。右−左−右−左と交互に脚を大きく運びます。慣れてきたら左右の足の幅を広くすればきつい運動になります。往きと帰りを一方通行にすれば、多くの人が同時に活動できます。

　

6　ケンケン(1)

両脚のジャンプをケンケンに変えましょう。ケンケンができない人は、指導者が肩を貸すか手を持ってあげるか補助をしてあげましょう。ジャンプの運動を繰り返しているとでケンケンが自然にできるようになります。どうしても利き脚で運動しがちになりますから、意識して足を変えましょう。今度は音楽にのっていままでにやった色々な跳び方をまぜて跳んでみましょう。

　

7　ケンケン(2)

今度は方向を変え斜め前にジグザグに移動しながら両足でジャンプです。ポンポンとリズミカルにジャンプしましょう。次は片足ずつ交互に斜め前にステップしましょう。そしてケンケンに発展させましょう。

　

8　ケンパ

リズミカルに閉じて開いて跳びましょう。

　

　

9　長縄を使ってジャンプ

長縄をジグザグに越えながら前方に、1回2跳躍で進みながら跳びます。途中で1回1跳躍にテンポを変えます。音楽にあわせて跳びましょう。待っている人が手拍子をしてあげると盛り上がります。慣れたら二人組みです。後ろの人は前の人の肩につかまり、調子を合わせて跳びましょう。できたら3人、4人と人数を増やしていきましょう。さらに身体の向きを横向き、後ろ向きと変えていきましょう。

　

前ページ　　　目次へ　　　次ページ