13　腰痛を防ぐため、こうして持ち上げ、このように運ぼう…2

　

2.安全な踏み台を使うなどして、目線より上に物を上げたり、目線より上から物を下ろしたりしない。

　

　

3.　物を繰り返し運ぶときは、体重の40%または30キログラム以下を目安とする。

　

　

4.　重い物を運ぶときは、運ぶ物を体によくつけ、腰より上の位置で持つ。

　

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