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シュノーケルの呼吸
シュノーケルをくわえたときは、「ゆっくり大きく呼吸」しましょう。効率のよい呼吸ができます。
●シュノーケル呼吸
シュノーケルは息苦しい・・・。
それは浅い呼吸をしているからです。浅い呼吸では、シュノーケル内のみのガス交換（こうかん）になってしまうので、息苦しくなるのです。大きく、落ち着いた呼吸を心がけましょう。
●シュノーケルクリア
息は強く、プッと吐く（はく）。一回で水が全部出なかったらもう一度吐く。
マウスピースのくわえ方が悪かったり、波をかぶったりすると、シュノーケル内に水が入ってきます。このままでは空気といっしょに水を吸い込んでしまうので、口から息を強く吐く“シュノーケルクリア”をおこない、水を外に出しましょう。
マスククリア
水中でマスク内に進入した水は、鼻から息を出すことによって押し出すことができます。
●マスククリア
（1）マスクのフレームの上部（じょうぶ）を軽く押さえ、マスクの下部（かぶ）にすき間を作ります。
（2）上を向きながら口を使わず、鼻から息をだすと水が押し出されます。
●マスクに水が入る理由
（1）マスクのサイズが頭に合っていない。
（2）障害物（しょうがいぶつ）にあたる。
（3）髪の毛がかんでいる。
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