（1）口を十分開いてマウスピースを口へ

　

（2）マウスピースのイボを前歯で軽くかむ。

　

（3）唇（くちびる）でマウスピースをしっかりくわえこむ。

　

　

　フルフィット型はかかとの下に折り込み、足を入れ、かかとを返すと楽にはける。

　

　

　ストラップ型はバックルをしめてストラップをフィットさせる。