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漕いで（こいで）みよう〔基本的な漕ぎ方〕
【前進（フォワードストローク）】
フォワードストロークは、陸上のパドリングと同じ動作です。肩の力を抜き、手首を柔らかくして、リラックスしましょう。目線は近くより、なるべく遠くを見るようにし、ブレードは水面に対して、垂直になるようにします。
【後進（リバースストローク）】
後方から前方へ、ブレードの裏面を使い、水を押し出すように漕ぎます。
（1）上体をひねり、後方の安全を確認する。
（2）ブレードの裏面で水をキャッチし、水を前方に押し出す。
（2）-2水面をなでるように、押し出す。
この動作を左右繰り返します。
後方の確認は、左右交互に行うとバランスを崩しやすい。
まずは、一方の後方を確認して、バランスを保とう。
リバースストロークは、カヌーを止める場合も使うので、必ずマスターしよう。
【方向転換（スウィーブストローク）】
パドリングで、前方の水をキャッチし、後ろへ大きく円を描くように漕ぐと、カヌーは漕いだ側とは反対の方向へ曲がります。
【幅寄せ】（ドローストローク）
ドローストロークはカヌーを横に移動させる方法の一つです。
着岸するときや、仲間のカヌーに近づくときに使うテニックです。
（1）寄せる側の腕を真横に伸ばし、反対側の手を前まで上げる。
（2）できるだけカヌーから遠くの水をキャッチし、引き寄せる。（なし）
（3）寄せる側の手を引き、反対側の手を押し出す。
（4）カヌーまで20cmくらいのところまで引き寄せたら、パドルをスターン側から抜く。
バランス（ローバランス）
バランスは、カヌーに乗っていて姿勢を崩してしまったとき、カヌー安定を復元させ、転覆を防ぐ方法です。ここでは、比較的簡単なローバランスというテクニックを身につけよう。
転覆（キャプサイズ）の処理
（1）あわてない。
（2）目を開ける。
（3）コーミングを手にかけ、ズボンを脱ぐようにコックピットから出る。
（4）脱出したらカヌーを速やかに起こす。
（5）パドルをコックピットの中に突っ込む。
（6）バウかスターンのどちらかの端をつかみ、岸へと泳ぐ。
水抜き方法 2人での水抜き
（1）バウ、スターンにそれぞれわかれ艇を傾け少し水を抜きながら艇をウラ返す。
（2）ウラ返した艇の、バウ、スターンを交互に上下（シーソーの要領）させて残った水を抜く。
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