生活リズムは四か月頃から育ち五〜六歳で完成されると言われています。

　「子どもは眠りの中で育ちます」このことは、身体的成長、脳の発達、感情のコントロールなど、早寝の睡眠と大きな関わりがあります。別紙1は保護者会の資料として配付したものです。睡眠の資料をもとにして「早寝の睡眠と各種ホルモンの働き」をパネルとして早寝の睡眠の大切を話しました。私たちをとりまく社会はどんどん夜型になっています。大人の生活ペースに巻き込まれるように子どもたちの就寝時刻も遅くなっていると思います。日本小児保健協会が行った「幼児健康度調査」をみると、十時以降に就寝する割合が平成二年度と平成十二年度を比較すると明らかに増えており、寝る時刻が遅くなっているのがわかります。

1歳6か月　38%→55%

2歳児で　　41%→59%

3歳児で　　36%→52%

　（平成2年）（平成12年）

　子どもたちは夜になると自然に寝る環境にありません。眠れる環境を整え、寝かせつけてあげる必要があります。

　宵っ張りの朝寝坊では子どもは遊びのリズムにのれません。目覚めて三時間後やっと活動できる状態になった時には、午前の活動時間は終わってしまいます。子ども本来の「友達と楽しく元気良く遊ぶ」姿は早寝早起きのリズムにあります。しかし、現実はゼロ歳児さえ夕方に延びる長時間保育を余儀なくされています。子どもたちのリズムづくりを保護者と一緒に“どうしたら守れるか”考えていくことも必要です。

　体づくりの基盤となるのは食事です。大人の1/20の体重なのにカロリーは1/3も必要です。成長の著しい乳幼児期だからこそ食事を大切にしてほしいと思います。別紙2では、成長と栄養との関係を話す時にパネルにして使います。何でも食べていた離乳食期から、好き嫌いのでる一〜二歳。幼児になると、一つは食べてみようとする気持ちが育ちます。その様な成長の節目を踏まえながら、食の大切さを伝えます。朝食は、体温を上げるため温かい物と活動源になるタンパク質やでん分質の物を取り、夕飯は、睡眠中の助けをかりて骨をつくるカルシウムや朝の排便を促す野菜類が必要性です。食の満足は喜びの中枢を刺激します。満腹満足で健康で喜怒哀楽のある、感情豊かな子どもに育ってほしいと思います。

　働く親にとっては、突然の子どもの病気への不安は大きいものです。集団生活の一年目は、幾度となく風邪をひき熱を出します。「うちの子病弱かしら」とか「どこか悪いのでは」と心配になるくらい次から次と感染する子もいます。子どもは、病気をくりかえしながら免疫をつけ丈夫に育っていきます。毎年の子どもの病気欠席日数から見えてくる実態を参考に“わが子だけがいつも病気しているわけでない”見通しを示します。　例えばゼロ歳から入る子で一年目の病気欠席日数は二十日前後、二年目には一年目の2/3の十四日前後、三年目には一年目の半分の十日前後と丈夫になっていく姿を伝えます。

　保育園は低年齢の集団であり、感染症が発生するとあっと言う間に広がります。感染を最低限にくいとめる為にも、学校伝染病の治癒期間を知らせ予防接種も勧めます。病気の時の子どもの不安を最小限にするためにも保護者の協力を得ます。また、当区では、区委託の病院併設型病後時保育もあります。突然の病気の時や感染症で長引く時のサポートシステムのアドバイスもします。

　乳幼児の身体的特徴である頭が重く不安定で転びやすく、そのうえ、視界が狭く突進する傾向から起こる怪我や事故が多くあります。“転んだり　擦りむいたり・・・”の小さいケガや「ヒヤッ」とする体験の積み重ねが大きな怪我を未然に防ぐ為の自己防衛反応が育つことにもなります。

　保育の場では、ゼロ歳の時から手に物を持ったまま登らない習慣まけをする事で、幼児になると、三点支持の約束毎が守れる等の自己規制力を育てます。しかし、悪条件が重なると、いつもは「たんこぶ」「擦り傷」で済んでいたのが、転んだ先に机や棚があり歯をぶつけたり、友達の手が目にあたるなど受診のケースもあります。集団の中では日常茶飯事のようにおこる怪我ですが、保護者にとっては心痛むものであり、環境設定や安全教育に配慮すると共に職員の慎重な対応も保護者の理解を得るには大切です。

　懇談では、「寝るころに父親が帰って来て遊んでもらえると思って興奮するんです」とか「お風呂は父親が帰って来ないと一人じゃ入れられない」など、子どもに会うのを楽しみに急いで帰る父親の微笑ましい姿もあります。中には「寝るまで玄関前で行ったり来たり寝るのを待っている」など早く寝せたいがタイミングが難しいと苦慮している家庭もあります。また、「歯磨きを嫌がる　夜泣きで大変　母親がやめれない」など、今抱えている悩みを保護者同士が“うちでもそうなのよ”と共感したり工夫を出し合うことで解決できることが沢山あります。時には興奮する遊びは控えて、お膝でゆりかごなどゆったりした遊びを・・・と遊び方のアドバイスや情報を提供することもあります。発達途上で起きる家庭での事故の注意をうながしたり、視野体験で子どもの視界の狭さを知ってもらうなどもします。二歳クラスになると「テレビやビデオ、戦いごっこ、トイレトレーニング」と内容も変わります。また、子ども同士のトラブルの多くなる時期、親同士のコミュニケーション作りも大切になります。さらに、幼児になると保健の関わりも「基本的生活習慣を身につける」「自分の体の仕組みを知り大切にする」「相手をも大切にしようとする」など気持ちを育てる内容と変わっていきます。そのため保護者会での内容も、三歳では、生活習慣を中心に「うがい、手洗い、がまんする力」を。四歳では、骨や消化機能の模型を使って「食べ物と体への働き体の仕組みや働きを知る」を、五歳では、絵本や人形を使って「命の誕生や大切にする気持ち育てる」などを。この様にクラス別に一年間で取り組む健康教室をしらせます。合わせて保健の関わりは、ゼロ歳から就学までを見越した積み重ねを大切にしていることなど伝え、家庭での協力もお願いしています。

　

保健について

1年間伸び率

体重：3kg前後（生まれた時の約3倍　8〜10kg）

身長：18〜20cm（生まれた時の2倍　70〜80cm）

朝食　*体温の上昇を促すための温かいものを摂りましょう！

*活動源になるものをしっかり食べましょう！

夕食　*肥満防止のため　糖質　脂肪のとりすぎに注意しましょう。

*睡眠中の成長ホルモンの助けをかりて

・たんぱく質→体をつくります

・カルシウム→骨をつくります

・野菜→朝の排便を促します。

1日トータル　13〜15時間（昼2〜3時間）

　

　

【情報取出番号＝162（プップップッ）#284　03　5485　4281（情報番号）#】

【情報取出番号＝162（プップップッ）#284　03　5485　4282（情報番号）#】