| 動作 |
内容 |
ポイント |
| 1 |
2人組パス
両手で投げる |
（1）両手で下から投げあげる 10回
（2）両手で頭上から投げる 10回
（3）両手で頭上から、1回バウンドさせて投げる 10回 |
（1）足を肩幅に開き、膝を伸ばしながら投げる
（2）片足を1歩前に出す
背中を意識して投げる
（3）お互いの真ん中でバウンドさせる |
| 2 |
2人組パス
片手で投げる |
（1）片手で上から投げる 左右 5回
（2）片手で上から、1回バウンドさせて投げる 左右 5回 |
（1）横向きになり体を捻じって投げる
（2）お互いの真ん中でバウンドさせる |
| 3 |
2人組パス
ボール渡し |
（1）両手で頭上から渡す 10回
（2）両手で足の間から渡す
（3）両手で体を捻りながら渡す 左右 |
（1）体を後方へ反りすぎないようにする
（1）（2）（3）足の位置をなるべく動かさないようにする |
