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レクリエーション
B&G FLOOR MOVEMENT
ライフサポート運動プログラム
レクリエーションプログラム
■概要
参加者相互の交流を主な目的に、楽しく、手具遊びやゲームなどを行います。
道具を2人で使うことで、自然にコミュニケーションがとれるようにします。さらにゲームでは、複数でチームになり協力しあうことで、自分の役割を認識し、仲間との一体感を持てるようにします。仲間との交流をうまく取ることが、運動を継続するための条件ともいえるでしょう。
指導者は、参加者が自然に交流できるように、言葉かけを行いゲームにも参加して、和やかな雰囲気をつくっていきます。
■準備
・ボール ソフトバレーボール
・新聞ボール 新聞紙を4枚程度丸めたもの（直径15〜20cm程度）
・風船 （直径20cm程度）
■プログラム構成
＜ボール＞
ボールを使って、つく、投げる等の基本運動を行い、ボール運動に慣れていきます。
＜新聞ボール＞
新聞ボールを使って、蹴る動作を行い、2人組でパス等を通じて、コミュニケーションを図ります。
＜風船＞
風船を使ったゲームをみんなで楽しみながら、コミュニケーションを図ります。
■注意事項
・参加者同士の間隔を十分にとる
レクリエーションプログラム
ボール
ねらい 簡単なボール運動に慣れる
| 動作 |
内容 |
ポイント |
| 1 |
両手でつく |
（1）両手でつく 10回
（2）回数を変えながらつく 1回〜3回 |
（1）手首を使って行う
（2）指導者の言葉かけに合わせて行う
例：「ついてとる、ついてついてとる・・・」 |
| 2 |
両手で投げる |
（1）両手で投げてとる 10回
（2）両手で投げて手を叩いてとる 10回 |
（1）胸の前でとるようにする
（2）高く投げあげ、徐々に回数を増やしていく |
| 3 |
片手でつく |
（1）片手でつく 左右10回
（2）交互につく 10回 |
（1）手首を使って行う
（2）同じ場所でボールをつく
例：「右、左、右、左・・・」 |
| 4 |
両手でつく
（歩行） |
（1）両手でつきながら前に歩く 15m×2回
（2）両手でつきながら後ろに歩く |
（1）前を見ながら歩く
（2）前かがみにならず、足元でボールをつく |
| 5 |
片手でつく
（歩行） |
（1）片手でつきながら前に歩く
15m×左右1回ずつ
（2）片手でつきながら後ろに歩く
15m×左右1回ずつ
（3）片手で交互につきながら前に歩く
15m×1回
（4）片手で交互につきながら後ろに歩く
15m×1回 |
（1）前を見ながら歩く
（2）前かがみにならず、足元でボールをつく
（3）手足が交互になるように行う
（4）ぶつからないように注意する
・間隔を十分にとる
・早めに声をかける |
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FR-1
＜負荷量＞
・ボールはソフトバレーボールを使用（直径25cm）
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