

空手道指導の手引
第4節 体力トレーニングの実際
1 ハイパー・カラテ・エクササイズ
(1) フットワーク編
(ア) 空手(ボクサー)・ステップ

フットワークと同時に力の抜き方を習得する。踵を浮かせて、両爪先で交互にステップを踏む。上半身をリラックスさせて、自然に肩が上下に揺れるようにする。膝・足首を柔らかくバネを利かせるようにする。片足を完全に床から離すのではなく、写真のように軽く床に触れておくと楽にできる。このステップから徐々に両足を開いて、組手の立ち方で行う。
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92位
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集計期間:成果物公開〜現在 更新日:
2023年1月28日 |
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