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B. 1]膝を引き上げる。

2]蹴って引く。

3]元の姿勢に戻る。

C. 1]膝を引き上げて、蹴って引く。

2]元の姿勢に戻る。

D. 用意の姿勢から蹴って、元の姿勢に戻る。

 

 

 

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