1. 日本列島人は海の民−海民の伝統−
海民って誰?・暮らしの中の青梅波・結納飾りは海の幸・伊勢の神様はグルメ・浦島太郎の竜宮城は海の中・山の祭に舟が出る。・九鬼水軍は海賊だった・世界のカヌーいろいろ
2. SOS 海 みんなで守ろう−海の汚染−
海が危ない・魚や貝の保育園がなくなる・赤い海・チッソ水俣病・海の汚染源・熱を吐き出す原子力発電所
3. 神様もご先祖様も海の彼方−海民の信仰と祭−
海に向かって祈る・なんでも神様仏様大漁祈願は神だのみ・えびすさんは漁の神・魚釣り儀礼の数々・各地の舟競漕神事・ソミンショウライって何?
4. そこは豊かな漁場だった−伊勢湾の漁−
伊勢湾の漁法は変わった・ハマグリ漁・アサリ、シジミ漁・ナマコ漁・ウナギ漁・地引網漁・打瀬網漁・ノリ養殖
5. 魚と漁師のちえくらべ−志摩・熊野の漁−
手こぎ彩色カツオ舟・カツオ漁・ボラ漁・イセエビ漁・コウナゴ漁・タコ漁・クジラ漁・サメ漁・へたみ漁・藻とり漁・釣り漁法の数々・魚群発見法・資源保護の方法・ハマチ、カキの養殖・潜水機漁法
6. もぐりつづけて1万年−志摩の海女−
海女はどうして女なの?・海女の歴史・海女はクス・海女の道具・50秒の勝負−海女の潜水作業・海女の一日
7. 消えていく木造舟の技術−木造舟と航海−
海の東海道と千石船・帆櫓梶(かじ)錨(いかり)・船上道具・青峰信仰・舟玉さん・かがり火堂と灯明堂・日和山