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レクリエーション
B&G AQUA MOVEMENT
レクリエーションプログラム
水中足石拾い
ねらい 簡単なゲームを行い、参加者同士のコミュニケーションを図る
| 内容 |
ポイント |
| （1）2グループに分かれる |
（1）人数が同じになるようにグループを分ける |
| （2）各エリアに同じ数の石を入れる |
（2）石が密集しないようにする |
| （3）「スタート」の合図で、自分のエリアの石を足の指でつかんで拾う |
（3）石は足の指でつかむことを徹底する
足の裏がつることがあるため、事前に水上や水中で動作を行う
（例：プログラムの前に、プールサイドなどで足の指で石をつかんで拾う動作を行う） |
| （4）拾った石をプールサイドにある自分のグループの籠に入れる |
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| （5）「終了」の合図でやめ、籠の中の石を数える |
（5）石を数え、多いグループが勝ち |
| ★目標時間まで繰り返す |
★1〜2回程度行う（1回あたり3分間程度） |
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AR-9
＜注意事項＞
・参加者の顔色、動きを観察し無理をしているようであれば、途中で休憩をとるように促す
・グループに分ける場合は、体力・運動レベルが近似するようにする
・石は、2〜3cm程度の大きさで、角がない丸い石を用意する
・石は人数の3〜5倍程度の数量を用意する
・エリアの大きさは3人〜4人の場合、2m×2m程度とする
＜負荷量＞
・運動時間は5〜10分程度
・人数が少ない場合・・・指導者対参加者、または全員で行う
・人数が多い場合・・・グループ戦
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