(ア)　下段受け

1]受けの開始直前。

2](正しいフォームをつくるための)受けの準備動作。拳を上に持ってくる。

3]相手の突きに触れる直前(腕が正中線の位置)。

4]触れて受け切る。

5]4]の直後。

　

　

各動作のポイント　1]リラックスする。2]〜3]スピードを重視する。4]パワーを高める。5]身体をリラックスさせて、次の動作に備える。また、極めは4]のなかの技の決まった瞬間で、残心は5]に相当する。

　

(イ)　中段外受け

1]受けの開始直前。

2]拳を内側に持ってくる。

3]相手の突きに触れる直前。

4]接触から受け切った瞬間まで。

5]4]の直後。

　

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