■マスククリア
水中でマスク内に進入した水は、鼻から息を出すことによって押し出すことができます。
●マスククリア
●マスクに水が入る理由
■フィンワーク
フィンを装着したら「大きくゆっくり」足を動かしましょう。
●効率の良いフィンワーク
●肩の力を抜き、胸を張り、正しい姿勢で。
●お尻をなるべく水面にださない。
●足首の力を抜く。
●フィンは水中で大きくよくしならせる。
●効率の悪いフィンワーク
●水面をたたく。
●足を曲げる(自転車こぎ)。
●キックが小さい。
