｢マイヘルス｣
ウォーキングで健康維持を
場所も時間も選ばず、特別な用具も不要。手軽に、しかも体に無理なく出来て、大きな健康効果を期待出来るのがウォーキングです。ウォーキングは、酸素を大量に体に取り込むため、血液の循環が良くなり、善玉コレステロールが増えて成人病の予防になります。15分以上歩き続けると脂肪が消費されるので減量にもいいし、ジョギングと違って足腰に故障を起こす心配もありません。
中高年にはうってつけのスポーツで、人気も高いウォーキングですが、その割に｢正しい歩き方｣は認識されていません。
