＜理由＞
覚えられない。
振りに気を取られてしっかり動けない。
・同じ動きでもリズムを変える、速さを変える(方向を変えるのは苦手である)。
・一部、難しい動きを取り入れる(出来ても出来なくても、よい刺激になる)。
●体のすみずみまで使えるように、さまざまな動きを取り入れる。
・細かい部分もできるだけ意識させる。
例)膝から下を使っての前方へのキック
1] 足関節を底屈
2] 足関節を背屈
脚を横へ拳上(股関節の外転)
1] つま先を前へ向ける
2] つま先を上へ向ける
手の平の向き
前/後/上/下/内/外
・関節をまんべんなく大きく動かせるような動作。
●水中ならではの動きを入れる。
・浮いた姿勢での動き
・体重の軽さを感じられる動き
・抵抗を生かした動き
◆指導の際に配慮していること
●音楽の速さ…120BPM以下
●声は大きく低目にゆっくりと。
●全員に目配りする。
●少し大げさなくらい、大きく動く(疲れ過ぎないように調整して)。
●姿勢に注意(特に、膝、腰)
●指導者の動きを押し付けない。特に危険がなく、本人が気持ちよければ、多少動きが違っていてもそれを尊重する。ただし、効果が上がらない動きについては訂正する。
●クールダウンに入っても寒さを感じさせないよう工夫する。
