スポーツマニュアル4]

新聞棒

主に必要な体力

●集中力　●巧緻性　●瞬発力　●柔軟性

　

SETUP!　準備

新聞紙を丸めて端をセロハンテープで数ヵ所止めると棒ができます。少し固めの棒にしましょう。朝刊2日分を使うとかなりしっかりした棒ができます。

　

1　足抜き

身体の前で両手で棒を持ちます。身体を曲げて両手を離さず、片足をまたぎます。次に残った足をまたぎます。

　

　

手を離さないで棒を身体の後ろに持って来ることができましたか。

　

2　バランス

新聞棒を掌に立てて倒れないようにバランスをとります。なるべく動かないように一箇所でバランスをとります。それができたら、そのまま目標の所まで歩いて行きます。早くゴールに到達した人が勝ちです。

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