右足を斜め前に出して、同じように最初からかけ声、続いて朗詠にと入ります。なれたら、指揮者は一首ずつ交代で行なうとまた面白いと思います。一首の朗詠には、かけ声も入れて約一分を要します。

　

とり舟の注意点

とり舟体操は、主に腰並びに背筋を使い、かけ声や朗詠にあたっては腹筋を大変使う運動なので、慣れるまでにはかなりきつい運動になる。よって、朗詠の回数などで調節をはかり、過度にならないよう、十分注意をしなくてはならない。

　

　

とり舟の独習

とり舟体操は当然、一人でもできる。この場合、和歌を繰り返さずに通して朗詠するよりも、最初の小節「五」と最後の小節「七・七」のみ繰り返し詠(うた)うと良いと思われる。

　

とり舟の効用

とり舟体操は、健康増進に良いことは当然であるが、身体を動かしながらの発声であるところから、自然に腹筋を使う発声(腹式)になる。また、正確な音程で発声するための腹筋の鍛練には、最適の方法であるといえる。

　

◆とり舟和歌朗詠のテープ(試聴用)を希望する方は、カセットテープに返信用封筒(返信先を記入して切手をはったもの)を添えて財団事務局までお申し込み下さい。録音(ダビング)した上で、ご返送いたします。

　

(注)音譜は「?しきしまの」によっていますので、ほかの和歌の場合にはアクセントにより多少の変化があります。

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