(イ) 立ち方
まっすぐに立ち上がる。
1]腰を浮かして左足爪先を立てる。
2]次に右足爪先を(あるいは両爪先を一緒に)立てる。
3]右足を約半歩踏み出す。
4]左足も右足の横に持っていき、両足を揃えて立ち上がる。
(ウ) 正座からあぐらへの移り方
座る場合は、まず正座になるが、足がしびれてきたり、つらい場合は礼をしてあぐらになる。あぐらの場合も背筋を伸ばすことが大切である。あぐらへの移り方の例を挙げておく。
1]礼をする。
2]両手に体重を掛け腰を浮かせて、両足を交差させる。
3]腰を床につける。
*あぐらから正座に戻る場合には、1]〜3]の動作を逆に行う。また立つ時は、正座になってから立つ。
