| 動作 |
内容 |
ポイント |
＜基本姿勢＞
横歩行（左右） |
（1）正しいフォームを確認する
・膝とつま先を同じ方向に向ける |
（1）鏡を見ながら指導者が確認して行う
膝を軽く曲げ、伸ばしきらず、自然な状態で行う |
| 1 |
前後歩行 |
（1）前歩行、後ろ歩行、その場歩行を組み合わせて行う
例：その場歩行→前歩行→その場歩行→後ろ歩行 |
FW-13参照 |
| 2 |
横歩行（左右） |
（1）正しいフォームを確認する
（2）横歩行、その場歩行を組み合わせて行う 指導者の合図で反対方向に歩く
例：横歩行（右）4〜5歩→その場歩行 4〜5歩→横歩行（左）4〜5歩 |
（1）フォームを意識できるように、鏡を見ながら行う
（2）バランスよく歩けるようにその場歩行を組み合わせて行う
・参加者同士の間隔は、その場歩行で調整する |
| 3 |
つぎ足歩行（後ろ） |
（1）正しいフォームを確認する
（2）方向を決め、つぎ足で歩く
（3）方向を決め、（線の上を）つぎ足で歩く |
FW-16参照 |
