(イ)　蹴りとその練習法

蹴りの練習では、上半身をリラックスさせることと、上体を過度に倒さないことが大切である。

前蹴りとその練習法

[正しいフォームを身につけるための練習法]

前蹴りの動作をA.　4挙動に分解しての練習から、B.　3挙動、C.　2挙動、D.　1挙動へと進める。

A.　1]用意の姿勢から脚を引き上げる。このとき足の指を起こして前足底を意識する。

2]前足底が目標に当たるように膝を伸ばしていく。

3]膝を曲げ、足を逆脚の膝の位置に戻す。

4]元の姿勢に戻り、次の攻防に備える。

　

　

B.　1]用意の姿勢から、大腿が水平以上になるように脚を引き上げる。

2]蹴って引く。

3]元の姿勢に戻る。

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