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フィットネス向上の科学 1998−体育科学 第27巻−

 事業名 日本人の体力向上に関する調査研究
 団体名 体育科学センター 注目度注目度5


中高年勤労女性の最高酸素摂取量および腰椎骨密度に対する
水泳トレーニングの影響

田畑 泉  樋口 満


Effects of swimming training on peak oxygen uptake and lumbar bone
mineral density of middle aged and elderly working women.

Izumi TABATA and Mitsuru HIGUCHI


 This investigation examined the effects of long term swimming training on peak oxygen uptake and lumbar bone mineral density in middle-aged to elderly working women. The subject were instructed by two experienced swimming coaches for approximately one hour between 6 p.m. and 8 p.m. on Monday, Wednesday, and Friday. The average swimming distance varied from 750 m for non-experienced subjects to 1650 m for subjects with sufficient swimming experience. Overall, 118 women participated in this study. However, only 11 subjects (9%) participated more than 1.5 times a week in the swimming training. Seventy-five Percent of the subjects participated in the training at rate of less than once a week. The peak oxygen uptake during walking and running on a treadmill was measured before and after one year of swimming training. A significant increase in peak oxygen uptake (pre:32.5±2.5 ml/kg/min, post:34.3±3.0 ml/kg/min, p<0.05) was observed in subjects (age:59±5 yr, n=10) who participate in the swimming training more than 1.5 times a week for one year. There were no changes in peak oxygen uptake in subjects who participated in the swimming training 1.0 to 1.5 times a week (age:56±6 yr, n=19, pre:32.8± 5.3 ml/kg/min, post:33.7±5.8 ml/kg/min) or less than once a week (age:57±7 yr, n=27, pre: 31.4±6.2 ml/kg/min, post:31.5±5.8 ml/kg/min). The bone mineral density (measured with DEXA method) of the subjects who participated in the training at 1.03±0.30 times a week for two years did not increase (age:59±5 yr, n=8, pre:0.811±0.132 g/cm2, post:0.820±0.127 g/cm2). There was also no change in lumbar bone mineral density of the less frequent participants (0.25± 0.20 times a week, age:62±4 yr, n=10, pre:0.874±0.146 g/cm2, post:0.880±0.165 g/cm2). However, the lumbar bone mineral density relative to the sedentary control (Z value) was signifi cantly elevated in subjects who participated in swimming training frequently (pre:98.9±15.3%, post:102.1±15.5%). In conclusion, the present investigation showed that peak oxygen uptake increased in the middle-aged to elderly working women who participated in swimming training at a rate of more than 1.5 times a week for one year. Secondly, this study suggests that swimming training may promote healthy aging of lumbar bone mineral density in women.
(Rep. Res. Cent. Phys. Ed. 27 : 103-108, 1998)

国立健康・栄養研究所健康増進部 Division of Health Promotion, National Institute of Health and Nutrition

 従来の中高年女性を対象とした健康および体力に関する調査・研究は、保健所などの健診に訪れる家庭の主婦を対象とした研究であり、勤労中高年女性を対象とした研究は、ほとんどない。「雇用機会均等法」の成立などを追い風に今後、若年女性の社会進出は爆発的に増加すると予想される。したがって、これらの勤労女性が高齢化したときの体力や健康状態(疾病構造等)を把握し、さらにそれを非薬物的に改善する方法を開発することは、将来の女性の福祉向上のために必須 なものと考えられる。
 女性は男性に比べて平均寿命が長いが、それは性そのものと、飲酒・喫煙など生活習慣を含めた成人病のリスクが低いためと考えられてきた。しかし、このような勤労女性は男性役職者と同様に長期間の座業生活を強いられているので運動不足や体力低下による生活習慣病発症の可能性が高いことが考えられる。そこで、本研究では、身体トレーニングが体力、特に最近注目を浴びている“健康に関連する体力”の代表である最高酸素摂取量に与える影響を観察することを目的にこれらの勤労中高年女性に対して水泳トレーニングを実施した。
 最近、骨粗鬆症に代表される女性の骨に関する問題が大きな社会的注目を浴びている。骨密度に影響を与える因子として 、加齢、女性ホルモン、カルシウムとタンパク質を中心とした栄養、さらに骨に対する物理的刺激となる身体運動があげられている。特にテニスやバドミントンなどのような陸上の物理学的刺激の高い身体運動を日常的に行っている女性の腰椎の骨密度は、運動を行っていない女性のそれよりも高い2)ことが知られている。しかし、水泳のような水中運動が骨密度に与え る影響を見たものはあまりない。そこで、本研究では、本研究で行う水泳運動が勤労中高年女性の骨密度に与える影響を明らかにするために水泳トレーニング前後で骨密度の測定を行った。


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