B&Gアクア運動マニュアル
(B&G AQUA MOVEMENT)
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目次
まえがき
アクア編I
□アクア運動プログラムとは
□ウォーミングアップ&クールダウンプログラム AT1〜AT4
□ウォーキングプログラム AW1〜AW10
□ソフトトレーニングプログラム AST1〜AST4
□レクリエーションプログラム AR1〜AR8
アクア編II
□クールダウンプログラム AT5〜AT6
□ウォーキングプログラム AW11〜AW20
□ソフトトレーニングプログラム AST5〜AST9
□レクリエーションプログラム AR9〜AR13
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