船旅で心配なのは船酔いですね。船酔いは、波によって船が揺れ、とくにその上下動が大きいときにかかりやすいといわれます。ではなぜ気持ちが悪くなったり、吐いたり（はいたり）してしまうのでしょう。

　これは、「脳（のう）の中で情報が混乱（こんらん）するからだ」と考えられています。耳の奥では、「耳石（じせき）」というものが体の上下動を感知（かんち）して、その情報を脳に送っています。また、目からは運動しているかどうかという情報が脳に送られています。揺れている船内で、テレビや本などをじっと見ていると、耳からは「体が動いています」という情報が脳に送られるのに対して、目からは「今は動いていません」という情報が送られます。この時、脳は二つの違った情報に混乱して、気持ちが悪くなるようです。

　では、ここで船酔いを防ぐ（ふせぐ）方法を紹介（しょうかい）します。まず、一番大切なことは体調の管理です。できるだけ睡眠（すいみん）時間を多くとって、食事もきちんと食べましょう。もし、気分が悪くなってきたら、お茶などを飲んで、ベルトをゆるめてお腹をらくにしてあげましょう。

　次に、酔い止め薬を飲んでおきましょう。乗船する2、3時間前には薬を飲んで万全（ばんぜん）にそなえるのがいいでしょう。

　そして最後に、船酔いをしそうになったら、体をちょっと動かしたり、友達とお話しをして気をまぎらわせること大きなコツです。船乗りさんでも船酔いをするそうです。船が揺れている状態に体が慣れる（なれる）まで、ちょっとだけ我慢（がまん）することも大切なことです。