■潜行
●ヘッドファースト
(頭から潜る潜行法の一つです)
[1] 上半身を深く曲げる。
[2] 両足を水面上に投げ上げる。
[3] 両手で1回大きくかく。
[4] フィンの先まで水中に入ったらキックを開始。
●サーフェスダイブ
[1] 呼吸を整え、息を吸ってから始める。
[2] 前転の要領で、底に向かって垂直に潜りこむ(耳ぬきをする)。
[3] 勢いを借りてまっすぐ水底に向かう
[4] 体をそらせ、方向を変える。
[5] 底についたら体を底に平行に保つ(耳ぬきをする)。
[6] 上体を大きくそらしたまま水面に浮上する、方向を変える。
[7] 水面に顔が出たらシュノーケルクリアを行う。
