第1編健康づくり運動カルテ
1.健康づくり運動カルテ作成の背景
イ.現代文明と健康・体力 ロ.日本における健康・体力づくりの現状 ハ.運動不足と健康 ニ.全
身持久性と健康 ホ.全身持久性と肥満 へ.身体運動の効果
2.運動カルテの基本的な考え方
3.体力診断テストとしての12分テスト
イ.12分テストの生理学的意味 口.12分テストの実施方法 ハ.12分テストによる体力評価 二.運
動カルテの到達目標値
4.健康づくり運動カルテの処方と運動の実際
イ.運動処方の原理 口.運動カルテの基本になった研究 ハ.運動処方の具体的方法 二.処方スピー
ドの求め方 ホ.心拍数による運動カルテ ヘ.スポーツ運動の心拍数 ト.運動カルテのカロリー数
チ.運動カルテの実施場所 リ.運動カルテの記録
5.運動カルテと栄養
イ.栄養と運動 口.栄養素の特性と所要量 ハ.運動の消費エネルギー 二.食生活診断 ホ.発育
と栄養 へ.暑さと栄養 ト.ふとり過ぎを防ぐには チ.長寿と栄養
6.健康づくり運動カルテの安全管理
第2編メディカル・チェック
1.メディカル・チェックの理論
2.メディカル・チェックの実際
イ.日常の注意 口.事前チェック ハ.体カテストおよびトレーニング中のチェック ニ.テストや
トレーニング終了後の注意
3.事故に際しての処置
イ.事故発生とその場でやるべき処置 口.突発性の全身障害と救急処置の要点 ハ.酸素吸入と人工
呼吸および心マッサージ ニ.救急処置対策
4.道義的および法的責任
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