[2]ゲートボール

●測定日：1996年7月6日午前10時より

●測定場所：東京都国分寺市新町ゲートボール場

●コンディション：天候晴、気温28-30℃、湿度64-65%

●ゲーム時間：33分（1ゲーム）

1）歩行数・実動時間

ゲーム中の歩行数と実動時間を図表13に示した。被検者9名の平均歩行数は440,7歩で、平均実動時間は3.3分であった。しかし、一人ひとりの歩行数は161歩〜721歩、実動時間は1分〜5分とかなりばらつきがあった。

ゲーム時間中の1分あたりの平均歩行数は13歩で、その実働時間はゲーム時間の9.7%にすぎず、今回測定した7種目中最も最小であった。しかしながら、実動中の1分あたりの歩行数は、正33.5（歩/分）と7種目中最も高く、比較的速い速度で歩行していることがわかる（図表2参照）。

2）心拍数・血圧

ゲーム中の心拍数と血圧を図表14・15に示した。ゲーム中の心拍数は一時的な変動がみられたもののほぼ130（拍/分）程度で推移しており、運動強度はあまり高くない。

しかし血圧ではかなりの上昇がみられ、2名の被検者とも最高血圧は190〜220（?oHg）を示しているところから、循環系にかなりの負担がかかることが窺われる。これはゲートボールでは時間的制限があること、チームの勝敗に対して明確な責任が問われることなど、かなりの心理的な負担が大きいことによるものと考えられる。

3）呼吸循環器系への身体負担度からみた安全対策

ゲートボールでは血圧への負担に対する注意が必要である.アンケート調査でも呼吸困難やめまい、足のもつれなどが散見されている。

●プレッシャーを与えるような言動を慎もう

試合が加熱すると、ついついメンバーの失敗にたいして叱責や非難、また勝敗の責任を問うような言動がみられることがある。心理的なプレッシャーをかけるような言動は慎みたいものである。

●呼吸を止めて気張らないようにしよう

関門を通過させたり、ボールにヒットさせるために、「狙いを定めて」打球する場面では呼吸を止めて気張らないようにしたい。

●順番待ちの間はリラックスしよう

順番待ちの間、立ちづめのままで緊張している姿がみられる。からだを動かしてリラックスするように心がけたい。また、休憩中の座位姿勢から急激に立ち上がると「立ちくらみ」をおこすことがあるので注意しよう。

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