§11．きびしさとは

とかく安易に流れがちな人間の甘さを克服し,いかなる苦難をも切り抜け得る気概を養うことは個人としても，また社会としても大切なことである。

そのためにはやはり”きびしさ”を経なくてはならないわけで,どうしても鍛錬（きたえる）ということがなければなりません。真剣な態度で,一所懸命稽古することが必要です。

※きびしさの三要素

1．問題を持つ（何のためにきたえるのか，どういう目的できたえるか）

2．情熱が必要（静かな落着いた,不退転なもの）

3．行為に没頭すること（そのものになりきるということ）

※鍛錬とは（自分の心身を実際の的にして稽古修行すること）

※過重負荷の原理

各人の体力の可能性の限界にまで運動量の負荷を与える。

（1）実現に時間がかかる。

（2）努力の一定の蓄積量がある。

（3）克服すべき,程よき逆境が必要。

（4）社会的グループの中で訓練され発揮される。（みんなと共に行なう）

※鍛錬の要件

（1）自発性（やる気）

（2）持統性（くりかえす）

（3）計画性（目的を定めて）

（4）技術性（よりすぐれた技を追求）

※「廃用性萎縮」の原則

身体は使わなければ退化し,適当に使えば発達する。

※修行の鉄則

※行とは→くりかえされた力

※「守」「破」「離」

●”千日の稽古を鍛とし，萬日の稽古を錬とす。”（修行に卒業なし）

●”古人の跡を求めず，古人の求めたる所を求めよ。”

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